2024年6月11日放送のカズレーザーと学ぶで日本人特有の新やせ菌の増やし方について紹介されました！
教えてくれたのは国立研究開発法人副所長の、國澤純先生です。
日本人特有の新やせ菌の増やし方
そもそもやせ菌・デブ菌とは？
やせ菌は痩せている人に多くみられる腸内細菌のことで、やせ菌を増やすことによって太りにくくなります。
一方デブ菌はエネルギーや脂肪を吸収してしまう菌で、デブ菌が多いと太りやすくなってしまいます。
近年の研究で、人種によって腸内細菌が大きく異なることがわかってきました。
中でも日本人が多く持つ「新やせ菌」は驚異のダイエットパワーがあることが判明しました。
食生活を変えることにより、わずか1週間で新やせ菌を増やすことが可能です。
日本人が持つ新やせ菌の正体
日本人が多く持つ新やせ菌は「ブラウティア」という菌で、日本人の約9割が保有しています。
欧米人のやせ菌にはない、特殊な働きが2つあります。
➀短鎖脂肪酸を自ら作り出す
・短鎖脂肪酸は少ない食事で満腹になり、食べ過ぎを防ぎます。
また、血糖値の急上昇を抑えてくれるので、肥満防止につながります。
・さらにブラウティアは、他の菌に短鎖脂肪酸を作らせることもできます。
➁成長ホルモンを自ら増やす
・ブラウティアは脂肪を燃やす成長ホルモンを増やすことができます。
この2つの機能がブラウティアの最大の特徴です。
しかし、現状のままではそのポテンシャルを活かしきれておらず、多くの人が宝の持ち腐れ状態となっています。
そこで、ある食材を積極的に摂ることでプラウティアを効果的に増やし、ダイエット効果を高めることができます。
新やせ菌ブラウティアを爆増させる最強食材とその食べ方
ブラウティアを増やすための最強食材は大麦です。
大麦は他の食材と比較して圧倒的に水溶性食物繊維が多く、白米に比べて約16倍の食物繊維を含んでいます。
大麦は白米に少量混ぜて食べるだけで効果が期待できます。
白米1合（150ｇ）に対して大麦を20ｇ足して毎日食べてください。
少量でもいいので、毎日継続することが大切です。
まとめ
新やせ菌「ブラウティア」の増やし方と、それを増やす最強食材の食べ方ついてまとめました！
ぜひ参考になさってください。
新やせ菌を増やせば、食べながら痩せられそうなのでやってみる価値がありますね！
「でも外食が多くて大麦がとれない。。。」
「ご飯を炊くのが面倒。。。」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方に、ブラウティアのように脂肪吸収と血糖値の上昇を抑えてくれるサプリがおすすめです。
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