カズレーザーと学ぶでメキシカントルティーヤとサルサソースのレシピを紹介！【1週間ウマ辛料理レシピでダイエット】

2024年7月3日

2024年7月2日放送のカズレーザーと学ぶで、メキシカントルティーヤとサルサソースの作り方について紹介されました！
教えてくれたのは広島大学医学部の堤理恵先生です。

マジカルラブリーの村上さんと奥様が、1週間のウマ辛生活で何キロ痩せるか検証してくれましたが、このトルティーヤを食べた村上さんはとっても美味しいと絶賛でした！
ダイエットしているとは思えない激ウマレシピなので、早速ご覧ください！

メキシカントルティーヤとサルサソースのレシピ

・アボカド　1/2個
・ハム　4枚
・レタス　2枚
・スライスチーズ　1枚
・ハラペーニョピクルス　2本
・トマト　1個
・チリソース　小さじ1
・おろしにんにく　小さじ1
・レモン汁　小さじ2
・市販のトルティーヤ　適量

1）アボカドとハム・レタス・チーズを１cm角にカットします。
2）ハラペーニョピクルスとトマトも1cm角にカットします。
3）トマト・チリソース・おろしにんにく・レモン汁を混ぜ合わせてサルサソースを作ります。
4）トルティーヤに刻んだ具材をのせ、サルサソースをかけてお召し上がりください！

野菜がたっぷり摂れる上に、塩分は経った1ｇしか使っていない超ヘルシーなメニューです。
でもサルサソースが酸っぱ辛いため十分うま味を感じられ、とっても美味しくいただけます。

カプサイシンも含まれているので汗をかき、代謝がよくなるので脂肪燃焼効果が期待できるレシピです！

メキシカントルティーヤとサルサソースについてまとめました！
ぜひ作ってみてください。

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