2024年12月25日の『ホンマでっかTV』で放送の、「首のシワ解消トレーニング」のやり方をご紹介します！
教えてくれたのは人気女優を担当しているプロメイクの河北先生です。
河北先生によると、痩せても綺麗にならないのが首のシワだと言います。
むしろ、痩せると首がしわしわになってしまいます。
そこで、首のシワが解消できる簡単エクササイズを教えてくれました。
首のシワ解消トレーニングのポイント
・姿勢を改善すると皮膚の引張が減ってシワの改善につながる。
・わざと巻き肩を作って伸ばすことで効果が期待できる。
・しっかり胸を開くのがポイント！
目次
河北裕介先生の首のシワ解消トレーニング
首のシワ解消トレーニングが効果的な理由
痩せると首がしわしわになってしまい、綺麗になりません。
そこで大切なのが姿勢の改善です。
1番簡単なのは巻き肩の改善です。
巻き肩になると首周りの筋肉が常に緊張状態になり、皮膚が引っ張られてシワができやすくなります。
逆に巻き肩を改善すると筋肉の緊張が緩み、皮膚への引っ張りが減ってシワの予防や改善に繋がります。
さらに血行が良くなり老廃物が排出されやすくなります。
そうすると肌のターンオーバーが促進され、肌の再生能力が高まります。
首のシワ解消トレーニングのやり方
1）両手の親指を外側に向けます。
2）手を維持したままぐっと思いっきり巻き肩を作ります。
その後胸をしっかり開いて固くなった肩周りの筋肉をほぐします。
3）体の後ろで手を組み、肩を上下させます。
4）胸骨柄（きょうこつへい）を天井に向けて垂直に上げるイメージで胸をはります。
逆に肩甲骨は下がります。
5）その状態で頭を後ろに反らします。
頭を右→左→右→左と大きく振ります。
1日に何回やってもOKです。
スキマ時間にやってみてくださいね。
首のシワ解消トレーニングをやった感想
スタジオ出演者のみなさんが首のシワ解消トレーニングをやった感想をまとめました。
◎3cm～5cm景色が違う！
◎姿勢が良くなってる！
◎目線が高くなってる！
まとめ
ホンマでっかTVで紹介された首のシワ解消トレーニングのやり方についてまとめました！
ぜひやってみてくださいね。
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