2024年7月17日放送のホンマでっかTVでモデルつっぱり体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは骨格矯正専門家の山口良純先生です。
モデルも行っているというトレーニング方法です！
目次
モデルつっぱり体操
モデルつっぱり体操の効果の理由
くびれを作るのに必要な、骨盤・肋骨・インナーマッスルの3つを同時に鍛えることができます。
全身の筋肉量の70％が下半身に集中しているので、脂肪燃焼効果も期待できます。
モデルや海外の方も多く取り入れている方法です。
モデルつっぱり体操のやり方
1）腰に両手を添えて立ちます。
2）右の骨盤を後ろに引きます。
※腰を横に出さずに真後ろに引くのがポイントです。
3）右の骨盤を後ろに引いた状態で、左の腕を前に伸ばして息をはぁっと吐きます。
※手のひらを前に突き出すようにして、脇が伸びているのを感じてください。
4）今度は逆に左の骨盤を後ろに引いた状態で、右の腕を前に伸ばし、息をはぁっと吐きます。
5）左右交互に1分間繰り返します。
1回行うだけで、体が温かくなるのを感じられますよ！
まとめ
モデルつっぱり体操のやり方についてまとめました！
ぜひ続けてみてくださいね。
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