2024年6月16日放送の相葉マナブで、ニラ玉アラビアータの作り方について紹介されました!
教えてくれたのはアロマフレスカの原田慎次さんです。
辛いアラビアータに卵黄をのせて、まろやかにいただきます。
2種類にカットしたニラを使い、ニラを思う存分楽しめます。
目次
ニラ玉アラビアータのレシピ
ニラ玉アラビアータの材料
・ニラ 1束
・オリーブオイル 50ml
・おろしにんにく 15g
・唐辛子 4本
・トマトジュース 200ml
・塩 ふたつまみ
・卵黄 2個
・粉チーズ 大さじ4
<パスタ>
・スパゲッティ 160g
・塩 茹でるお湯の10%
ニラ玉アラビアータの作り方
1)ニラの根元を切り落とし、根元10cmと葉先10cmを細かく刻みます。
2)ニラの中央部分は3~4等分にカットします。
3)フライパンにオリーブオイル・にんにく・半分にちぎった唐辛子を入れ、弱火でじっくり炒めます。
4)にんにくの香りがしてきたら、細かく刻んだニラを入れて中火でしっかり炒めます。
5)ニラの香ばしい香りがオイルに移ったら、トマトジュースを加えます。
6)塩を加えてトマトジュースを煮詰めます。
7)沸騰したお湯でパスタをかために茹でます。
8)茹でたパスタをトマトソースと絡めます。
9)大きめに切ったニラを投入し、ゆで汁を少し加えてトマトソースを絡めます。
10)器に盛り、卵黄をトッピングし、上から粉チーズをふりかけて完成です!
まとめ
ニラ玉アラビアータについてまとめました!
ぜひ作ってみてください。
とっても美味しそうなニラ玉アラビアータですが、食べる前にちょっと工夫するだけでダイエットできる方法があります!
それはレモン水でうがいするだけのダイエットです。
詳しくはこちらをご覧ください!
ヒルナンデスで紹介されたレモン水うがいダイエットはこちら→
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