ぽかぽか【おすすめ枕！Moffle洗えるフィットまくら・リフワージュ】通販お取り寄せ方法

2024年5月20日

2024年5月20日放送のぽかぽかで快眠のための枕選びについて紹介されました！
教えてくれたのは快眠セラピストの三橋美穂先生です。
三橋先生はこれまで1万人以上の眠りの悩みを解決し、今では頭を触っただけでどんな枕が合うかわかる快眠のプロです。

そんな快眠のプロに聞いたおすすめの枕2選と、枕に関する知識をまとめましたので、最後までご覧ください。

快眠のための枕選び

弾力性に優れていて、通気性の良い枕です。
仰向け・横向き、どちらの体制でも寝やすい形状です。

頭の部分はちゃんと沈みながらも、首の部分はしっかりと支えてくれる枕です。
ホテルのようなフワフワの感触も寝やすいポイントです。

枕がないと血流が悪くなるので、枕は全ての人に必要です。

頭が心臓より下がると血流が悪くなり、顔がむくんだり首にシワができる原因になります。
枕があると全身の力が抜けてラックス出来る上に、呼吸が楽になっていびきをかきにくくなります。

うつぶせ寝の場合は枕なしか低い枕で寝てください。
枕が高いと腰が沿ってしまうので体に良くありません。

枕が高すぎると血管に圧力がかかり、脳卒中になる可能性があります。

基本的には、リラックスして立っている状態を寝ている状態でも保てる程度の高さの枕にしてください。
中央が5～8cmで、両サイドが8～11cmのものが理想です。

快眠のための枕選びについてまとめました！
毎日の疲れを取って健康的に過ごすためにも、枕選びは重要ですね。
ぜひ参考になさってください。

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