MEGUMIさんが初耳学でポジティブに生きるコツを紹介

2024年5月12日

2024年5月12日放送の日曜日の初耳学でポジティブに生きるコツのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは女優のMEGUMIさんです。

今でこそ強い女というイメージの強いMEGUMIさんですが、これまで多くの挫折を経験し、乗り越えてきたそうです。
そんなMEGUMIさんが実践しているポジティブに生きるコツを紹介してくれましたよ！

ポジティブに生きるコツ

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【悩みを1個ずつノートに書きだす】

書き出すと以外と悩みが少ないことに気づきます。
そして、モヤモヤを可視化すると客観性が出てきて、次の答えを導くことができます。

アメリカの心理研究で実証されているやり方で、ネガティブな体験を書き出すと余計なことを考えなくなり、会話や読み書き、計算といった日常の行動や判断力が向上します。

【自分の事業計画書を年１回書く】

1）まず今年のテーマを書きます。
2）次にジャンルごとに大きな目標を書き出します。
3）次に月ごとに小さな目標を立てます。
月ごとの目標はテーマに向けた具体的な行動内容です。

事業計画書を書くことで、やることが明確になり行動しやすくなります。
やることが明確であればおのずと不安が消え、目標が近寄ってくるそうです。

大事なのは「何をしたいか」を書き出し、「何をすべきか」を明確にすることです。

MEGUMIさんがポジティブに生きるコツについてまとめました！
ぜひ実践してみてくださいね。

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