カズレーザーと学ぶでクリームパスタの作り方を紹介!味覚障害を克服して1週間で激やせ&美肌になるレシピ

2024年4月30日放送のカズレーザーと学ぶで、クリームパスタの作り方について紹介されました!
牛乳もバターも使用しない、ヘルシーなクリームパスタです。

目次

クリームパスタのレシピ

クリームパスタの材料

・パスタ 100g
・豆腐 1/2丁
・粉末昆布ダシ 小さじ1
・白菜 4枚
・にんじん 1/2本
・エリンギ 1本
・オリーブオイル 大さじ1
・ツナ缶 1缶
・塩 ひとつまみ
・小麦粉 大さじ1

クリームパスタの作り方

1)パスタを茹でます。
2)豆腐に粉末昆布だしを加え、クリーム状になるまでかき混ぜます。
3)白菜をざく切りに、人参を千切りに、エリンギを食べやすい大きさにカットします。
4)フライパンにオリーブオイルを熱して野菜をさっと炒めたらツナ缶を投入します。
5)塩を加えて味を整えます。
6)小麦粉を加えて混ぜたら豆腐も加えます。
7)豆腐が焦げないように火を通します。
8)パスタを投入してソースを絡めれば完成です!

市販のクリームパスタと比べてカロリー半分のクリームパスタです。

まとめ

クリームパスタについてまとめました!
美味しいクリームパスタがカロリー半分で食べられるのは嬉しいですね。

あわせて読みたい
ツライ運動や食事制限なしでも痩せられる方法を今すぐチェック! ダイエット方法って色々あるけど、結局どれが自分に合ってるの!? と思いませんか!? 色々試してみたけど、 「すぐに効果が出なくて挫折した。。。」「食事制限はお腹...

味覚障害改善法について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

あわせて読みたい
カズレーザーと学ぶ【味覚障害を克服する方法】1週間で激やせ&美肌!ひじきふりかけのレシピも紹介 2024年4月30日放送のカズレーザーと学ぶで味覚障害を克服する方法について紹介されました! 味覚障害を克服すると1週間で激やせ&美肌になるそうです。 味覚障害を克服...

よかったらシェアしてね!
目次