2024年3月13日放送のあさイチで肩甲骨クローズのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは脊椎の専門医、金岡恒治先生です。
目次
肩甲骨クローズ
肩甲骨クローズの効果の理由
肩甲骨を動かすで肩こり改善の効果が見込めます。
肩甲骨クローズのやり方
1）両腕を上へ伸ばします。
2）手のひらを外に向けます。
3）脇を閉めるようにひじを後ろに引きながら肩甲骨を内側に寄せます。
これを1セット5～6回が目安です。
まとめ
肩甲骨クローズのやり方についてまとめました！
とっても簡単ですね！
こちらのアゴ引き起床と一緒にやるとより効果的です。
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