【ホンマでっかTV】あご拳固（むくみ改善できる顔の骨トレ）のやり方！山本江示子先生

2024年3月5日

2024年3月5日放送のホンマでっかTVでむくみが改善できる「あご拳固（あごげんこ）」のやり方について紹介！
教えてくれるのは健康美容評論家の山本江示子（やまもとえみこ）先生です。

山本江示子先生は京都の伏見区で、アンチエイジングに特化した美容皮膚科を運営している先生です。

あご拳固（むくみ改善できる顔の骨トレ）

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・あご拳固で分泌される「オステオカルシン」というホルモンが筋力や代謝もアップさせるので、顔だけでなく全身の若返りにつながります。

・あご拳固で顎関節の骨を刺激すると、あごの骨が正しい位置に戻るのでフェイスラインがスッキリします。

・あご拳固で骨に刺激を与えると、骨作りのアクセル役となるホルモンが分泌されるため、骨密度や骨質が高まります。

【にぎりこぶしを当てる位置】
下あごの骨のキワ（あご先から2cmほど奥のくぼみ）にこぶしをあてて、あご先から耳の下まで、こぶしを少しずつ動かしていきます。

1）姿勢を正して首をまっすぐに伸ばし、口を軽く開きます。

2）にぎりこぶしをあごの中央裏側にあてて上下に動かし、歯を軽く「カチカチカチ」と３回噛み合わせます。

3）にぎりこぶしの位置を耳の下に向かって少しずつずらしながら、１カ所あたり「カチカチカチ」と３回ずつ歯を噛み合わせます。

4）最後は耳の下で噛み合わせて終了です。

あご拳固（あごげんこ）のやり方についてまとめました！
とっても簡単なので続けてみたいと思います！

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