なかやまきんに君が初耳学で美脚トレーニングを紹介

2024年3月3日放送の日曜日の初耳学で美脚トレーニングのやり方について紹介されました!
教えてくれたのは芸人のなかやまきんに君です。

目次

美脚トレーニング

美脚トレーニングの効果の理由

足の後ろ側の筋肉は日常生活ではあまり使わないので、後ろ側を鍛えると美脚やヒップアップにつながります。

美脚トレーニングのやり方

1)足を肩幅に開き、胸をはります。
2)かかとをお尻につけるイメージで膝を曲げます。
3)足を揚げた状態で止めると効果的です。
左右の足を変えて1日10回ずつ行います。

まとめ

美脚トレーニングのやり方についてまとめました!
とっても簡単なので続けられそうですね!

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