2024年1月28日放送の日曜日の初耳学で美脚トレーニングのやり方について紹介されました！
紹介してくれたのは芸人のなかやまきんに君です。
目次
美脚トレーニング
美脚トレーニングの効果の理由
美脚トレーニングは脚の筋肉を使うことで脚を引き締めるトレーニングです。
お腹と太ももが近いとより効果が高いそうです。
胸を張るとより効果を感じられます。
負荷が軽いので、筋肉がムキムキになる心配はありません。
美脚トレーニングのやり方
1）椅子に浅く座り、姿勢を正します。
2）片足を浮かし、真っすぐ伸ばす・戻すを繰り返します。
3）1日左右10回ずつ行います。
猫背になって、後ろに体重がかからないようにするのがポイントです。
まとめ
1日30秒ずつなら簡単で続けられそうです。
全身を使うので脂肪燃焼効果が期待できますね。
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