2025年1月29日の『ホンマでっかTV』で放送の、「顔のむくみたるみ解消マッサージ」のやり方をご紹介します！
教えてくれたのは骨格矯正専門家の山口良純先生です。
顔のむくみたるみ解消マッサージは、自宅で簡単にできる小顔になる方法です。
さらにキスマイ千賀さんが行っているというオリジナル小顔マッサージも教えてくれました。
これらを組み合わせると、より効果的です！
スキマ時間に簡単にできる方法なので、ぜひ試してみてくださいね♪
・アゴ下の脂肪と顔の脂肪の両方を直接刺激する！
・顎二腹筋をさらに刺激できるキスマイ千賀さんのオリジナル小顔マッサージを組み合わせることでより効果的！
ホンマでっかTVの顔のむくみたるみ解消マッサージ
顔のむくみたるみ解消マッサージが効果的な理由
スマホを使っているとずっと下を向いています。
そうすると顔のむくみやたるみが起こり、フェイスラインに脂肪層が膨らんでしまいます。
顔のむくみたるみ解消マッサージは、顎舌骨筋と顎二腹筋の両方をマッサージします。
そうすることで、アゴ下の脂肪と顔の脂肪を直接刺激し、小顔効果が期待できます。
山口良純先生の顔のむくみたるみ解消マッサージのやり方
肌の摩擦が起こらないようにクリームなどを使用してください。
1）アゴを上げて、頭を後ろに傾けます。
下を向いていることが多いので、首の前を伸ばします。
2）アゴを上げたまま、顔を斜め横にします。
首の前部にある薄い膜状の筋肉「広頚筋(こうけいきん)」がストレッチされます。
3）手をグーにして、人差し指と中指を少し出します。
4）人差し指と中指でアゴを挟み、アゴの先端から耳の後ろまでスライドさせます。
5）朝・昼・夜に約10回程度繰り返してください。
6）反対側も同じように行います。
キスマイ千賀さんのオリジナル小顔マッサージ
キスマイ千賀さんは耳の下の「顎二腹筋」を人差し指でグーっと押しているそうです。
痛く感じますが、これを行うと「顔が小さくなる」と言います。
山口良純先生によると、この顎二腹筋はアゴを開けた時に後ろに引っ張る力役割を持っています。
その筋肉をほぐすと自然とアゴが後ろにいき、フェイスラインがきれいになります。
さらに顎関節症の予防にもつながります。
先程のマッサージを1～2分行った後、続けてこちらのマッサージをやるとより効果的です。
1）左右の顎二腹筋を中指で押さえます。
2）押さえたまま「あー」と言って口を開きます。
3）10回「あー」と繰り返します。
4）両手で片方の鎖骨を押さえながら、アゴを鎖骨と反対側の斜め上に上げて10秒～20秒キープします。
5）反対側も同じように行ってください。
まとめ
ホンマでっかTVで紹介された山口良純先生の顔のむくみたるみ解消マッサージのやり方と、キスマイ千賀さんのオリジナル小顔マッサージについてまとめました！
ぜひやってみてくださいね。
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