2024年7月18日放送のひるおびで、トマト納豆オクラ丼の作り方について紹介されました！
教えてくれたのは管理栄養士の渥美まゆ美さんです。
1品で必要な栄養素が取れる簡単なご飯です。
たった3分でできるので、忙しい朝にピッタリです！
目次
トマト納豆オクラ丼のレシピ
トマト納豆オクラ丼の材料
【1人分】
・ご飯 茶わん1杯
・納豆 1パック
・冷凍刻みオクラ 40ｇ
・ミニトマト 2個
・刻みのり 1握り
・温泉卵 1個
トマト納豆オクラ丼の作り方
1）納豆に付属のタレを入れて混ぜ合わせます。
※納豆はたんぱく質が豊富です。
2）軽く混ぜたら刻みオクラを投入します。
※オクラには汗で失われがちなカリウム・ビタミンＡ・ビタミンが豊富です！
3）ミニトマトを4等分にカットし、オクラ納豆に加えます。
※キッチンバサミで切ると時短になります！
トマトにはうま味成分が多いため、納豆との相性抜群です！
4）ご飯を茶碗に盛り、刻みのりをのせます。
5）3の具材をのせ、温泉卵をトッピングして完成です！
さらに柴漬けを追加すると勝負メシになります！
硬いものを噛むと脳への血流が増加して頭がさえます。
試験の日や大事なプレゼンのある日にはぜひ歯ごたえのある柴漬けを加えてみてくださいね。
まとめ
トマト納豆オクラ丼についてまとめました！
ぜひ作ってみてください。
丼ぶりレシピはこちらも人気です。
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