カズレーザーと学ぶで生姜スープのレシピを紹介！【1週間ウマ辛生活ダイエット】脂肪燃焼スープ

2024年7月3日

2024年7月2日放送のカズレーザーと学ぶで、生姜スープの作り方について紹介されました！
教えてくれたのは広島大学医学部の堤理恵先生です。

生姜に含まれるショウガオールという成分が脂肪燃焼を助けてくれます。
身体もポカポカして寝つきが良くなるので、ぜひ夕食に取り入れてみてくださいね。

生姜スープのレシピ

生姜スープの材料

・長ネギ　1本
・にんじん　少々
・ささみ　1本
・しょうが　1かけ
・水　400cc
・コンソメ　5ｇ
・しょう油　小さじ1/4
・ごま油　3滴
・こしょう　1ふり

生姜スープの作り方

1）しょうがをみじん切りに、にんじんをいちょう切りに、長ネギを輪切りに、ささみを一口大にカットします。
2）鍋に長ネギ・にんじん・ささみ・しょうが・水を入れて火にかけ、ささみに火が通るまで煮ます。
3）ささみに火が通ったらコンソメとしょう油を加えて味を整えます。
4）仕上げにごま油とこしょうを加えて完成です！

野菜とささみが入っているので、しっかり食べ応えのあるスープです。
しょうががたっぷり入っているので、代謝を上げて脂肪燃焼効果も期待できます！