カズレーザーと学ぶでメキシカントルティーヤとサルサソースのレシピを紹介!【1週間ウマ辛料理レシピでダイエット】

カズレーザーと学ぶでメキシカントルティーヤとサルサソースのレシピを紹介!【1週間ウマ辛料理レシピでダイエット】

2024年7月2日放送のカズレーザーと学ぶで、メキシカントルティーヤとサルサソースの作り方について紹介されました!
教えてくれたのは広島大学医学部の堤理恵先生です。

マジカルラブリーの村上さんと奥様が、1週間のウマ辛生活で何キロ痩せるか検証してくれましたが、このトルティーヤを食べた村上さんはとっても美味しいと絶賛でした!
ダイエットしているとは思えない激ウマレシピなので、早速ご覧ください!

目次

メキシカントルティーヤとサルサソースのレシピ

メキシカントルティーヤとサルサソースの材料

・アボカド 1/2個
・ハム 4枚
・レタス 2枚
・スライスチーズ 1枚
・ハラペーニョピクルス 2本
・トマト 1個
・チリソース 小さじ1
・おろしにんにく 小さじ1
・レモン汁 小さじ2
・市販のトルティーヤ 適量

メキシカントルティーヤとサルサソースの作り方

1)アボカドとハム・レタス・チーズを1cm角にカットします。
2)ハラペーニョピクルスとトマトも1cm角にカットします。
3)トマト・チリソース・おろしにんにく・レモン汁を混ぜ合わせてサルサソースを作ります。
4)トルティーヤに刻んだ具材をのせ、サルサソースをかけてお召し上がりください!

野菜がたっぷり摂れる上に、塩分は経った1gしか使っていない超ヘルシーなメニューです。
でもサルサソースが酸っぱ辛いため十分うま味を感じられ、とっても美味しくいただけます。

カプサイシンも含まれているので汗をかき、代謝がよくなるので脂肪燃焼効果が期待できるレシピです!

まとめ

メキシカントルティーヤとサルサソースについてまとめました!
ぜひ作ってみてください。

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