2024年3月31日放送の初耳学でほっそり二の腕運動のやり方について紹介されました！
教えてくれたのはなかやまきんに君です。
薄着になる春に向けてダイエットしたい人にぴったりの、「正しいダイエット教室」が開催され、その中で教えてくれた、誰でもできる簡単な二の腕運動をご紹介します。
目次
ほっそり二の腕運動
ほっそり二の腕運動の効果の理由
二の腕は腕の裏の筋肉「上腕三頭筋」です。
この筋肉は前に物を押す時に使います。
日常生活ではあまり使わないので弱っていきます。
この上腕三頭筋を鍛えれば、二の腕がほっそりします。
ほっそり二の腕運動のやり方
1）水を入れたペットボトルを持って肩幅に足を開き、上半身を前傾にします。
2）腕と床を平行になるように上げ、曲げ伸ばしします。
1日10回でOKです！
※ヒジの位置を動かさないのがポイントです！
まとめ
ほっそり二の腕運動のやり方についてまとめました！
ぜひ続けてみてくださいね！
二の腕だけじゃなくて、本当は全身痩せたい！
という方はこちらの記事が参考になります。
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