2024年3月25日放送のあさイチで頭皮もみほぐし方について紹介されました！
教えてくれたのは毛髪診断士の本山典子さんです。
美容師免許を持ち、国内外で頭皮のもみほぐしを10年以上教えている先生です。
頭皮もみほぐし方
頭皮もみほぐし方の効果の理由
頭皮にはカチカチとブヨブヨの2タイプがあり、そのタイプによってマッサージの仕方が変わります。
あなたの頭皮はカチカチかブヨブヨかチェックしましょう！
【カチカチ頭皮】
➀気づくとため息が出ている
➁呼吸が浅い
➂眉間やおでこにシワができている
➃午後目が充血しがち
➄頭の上（黒目の延長線上）を指で押すと痛い・硬い印象がある（押しても戻ってこない）
➀～➃の内2つ以上当てはまるとカチカチ頭皮認定です。
➄が当てはまる場合はそれだけでカチカチ頭皮認定です。
【ブヨブヨ頭皮】
➀手や足が冷えている
➁朝顔がむくむ、または夜足がむくむ
➂寝つきが悪い
➃運動以外で1日15分以上意識して体を動かしていない
➄眉間の少し上を指2～3本で押し揺らすとブヨブヨした感覚がある
➀～➃の内2つ以上当てはまるとブヨブヨ頭皮認定です。
➄が当てはまる場合はそれだけでブヨブヨ頭皮認定です。
カチカチ頭皮のもみほぐし方
カチカチ頭皮に効果的なのは推すマッサージです。
1）両手の指を曲げ、熊の手のような形を作ります。
2）頭の真ん中の部分にグサッと片手で刺し、反対の手で上から押します。
3）垂直に押し揺らし、固まった筋肉をほぐして血行を促進します。
4）手の位置を少しずつ後ろにずらし、頭のてっぺんまで押します。
5）頭のてっぺんが終わったら、黒目の延長線上のラインも左右行います。
3か所合わせて3分行います。
ブヨブヨ頭皮のもみほぐし方
ブヨブヨ頭皮は流すマッサージがおすすめです。
1）両手を耳の上に置き、側頭部を両手でくるくる押します。
2）紙が引っ掛からない程度にスライドさせながら少しずつ後ろまでマッサージします。
3）肘をテーブルに置いて、生え際の手前に指を置きます。
4）指を頭皮に押し当てて、後ろに向かって押し流します
片側1分以上、計3分行います。
まとめ
頭皮もみほぐし方についてまとめました！
正しいやり方を知って、髪の毛の悩みを解消しましょう！
ヘアケアの最新家電をお得に試せるサービスがあるって知ってました？
頭皮をしっかり流せるマイクルバブルや、頭皮マッサージできる電気バリブラシなど、最新家電が1ヶ月3,000円台で使えちゃいますよ♪
テレビで話題のヘアケア家電をかしこくレンタルする→
