2024年3月13日放送のあさイチでアゴ引き起床のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは脊椎の専門医、金岡恒治先生です。
目次
アゴ引き起床
アゴ引き起床の効果の理由
首の後ろの頸長筋を鍛えることで肩こり改善の効果が見込めます。
アゴ引き起床のやり方
1）仰向けに寝転がり、首と床の隙間を減らすようにアゴを引きます。
2）両手を天井に向かって真っすぐ伸ばします。
3）頭のてっぺんから持ち上げるようにして状態を起こし、肩甲骨が床から離れた状態で3秒キープします。
4）アゴを引いたままゆっくり姿勢を戻します。
これを1日3回繰り返してください。
まとめ
アゴ引き起床のやり方についてまとめました！
とっても簡単ですね！
肩こり解消はこちらのやり方も簡単です！
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