2024年3月3日放送の日曜日の初耳学で美脚トレーニングのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは芸人のなかやまきんに君です。
目次
美脚トレーニング
美脚トレーニングの効果の理由
足の後ろ側の筋肉は日常生活ではあまり使わないので、後ろ側を鍛えると美脚やヒップアップにつながります。
美脚トレーニングのやり方
1）足を肩幅に開き、胸をはります。
2）かかとをお尻につけるイメージで膝を曲げます。
3）足を揚げた状態で止めると効果的です。
左右の足を変えて1日10回ずつ行います。
まとめ
美脚トレーニングのやり方についてまとめました！
とっても簡単なので続けられそうですね！
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