2024年3月3日放送の日曜日の初耳学で体伸びーる体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは芸人のなかやまきんに君です。
目次
体伸びーる体操
体伸びーる体操の効果の理由
1つのトレーニングでいくつもの筋肉を鍛えられ、しかも効果が高い全身トレーニングです。
体伸びーる体操のやり方
1）足を肩幅に広げて立ちます。
2）片足を斜め後ろに引いて屈伸します。
3）肘を伸ばしたまま両手を上にあげます。
4）左右の足で繰り返します。
1セット30秒から始めてみましょう。
まとめ
体伸びーる体操のやり方についてまとめました！
とっても簡単ですね！
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