中居大悟に言いたい人々で30秒で身長を伸ばす方法を紹介！ヨガの西林さき先生

2024年2月19日放送の中居大悟に言いたい人々で30秒で身長を伸ばす方法について紹介されました！

30秒脚を揺らすだけで身長を3cm伸ばす方法です。

教えてくれたのはYoutubeでさきヨガちゃんねるを運営する西林さき先生です。

30秒で身長を伸ばす方法

30秒で身長を伸ばす方法の効果の理由

日常生活で脚を組んだり、左右どちらかに体重が偏ったりしていると筋肉が縮こまってしまいます。

30秒で身長を伸ばす方法は、縮こまった筋肉を伸ばすため、姿勢が良くなって身長が伸びます。

また、このストレッチは太ももとお尻のストレッチを行うため骨盤調整の効果もあり、短い時間で脚が伸びます。

30秒で身長を伸ばす方法のやり方

1）床に座り、左足は伸ばして、右足を曲げます。

2）両手を右足のふくらはぎの下に差し込み、脚を持ち上げます。

3）両手で脚を抱え込み、できるだけ体に引き寄せます。

4）持ち上げた脚を30秒間左右に揺らします。

番組内では、本当に大悟さんの脚がストレッチをした方だけ伸びていました！

まとめ

30秒で身長を伸ばす方法のやり方についてまとめました！
とっても簡単なので、毎日やってみたいと思います。

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