2024年1月28日放送の日曜日の初耳学で腕ぶん回し体操のやり方について紹介されました！
紹介してくれたのは芸人のなかやまきんに君です。
目次
腕ぶん回し体操
腕ぶん回し体操の効果の理由
腕ぶん回し体操は肩・背中・脚・お尻など、全身の大きな筋肉をたくさん使うことで脂肪燃焼効果が期待できます。
忙しい人でも簡単に楽しく、続けられる脂肪燃焼エクササイズです。
腕ぶん回し体操のやり方
1）足を大きく広げて立ち、両腕を上に伸ばします。
2）両腕を時計回りにゆっくり回します。
3）腕が下に移動するときに軽く屈伸運動を行います。
4）逆回転も含めて、1日30秒ずつ行います。
胸を張って肘を伸ばし、全身を使うのがポイントです。
まとめ
1日30秒ずつなら簡単で続けられそうです。
全身を使うので脂肪燃焼効果が期待できますね。
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